La autora del libro, Mónica Coccoz, es especialista en medicina del deporte. Ha trabajado como formadora y con distintas empresas desarrollando programas de ergonomía. También es promotora de la salud y la actividad física.
El libro recorre los problemas sedentarios de la sociedad actual debido a actividades sedentarios. Como medicina recomienda la actividad física, es decir, el movimiento, para compatir los problemas del sedentarismo. Siempre con evidencia científica y a mano de los estudios más recientes, desarrolla distintos programas para que cada individuo pueda adaptarse a una vida con más movimiento.
El libro me ha parecido fácil de leer y consigue el objetivo transmitir al lector la importancia del movimiento de forma clara e instructiva.
Qué me llevo
La consciencia de los problemas del sedentarismo. Si bien considero que tengo una vida activa, voy a adoptar nuevos hábitos para reducir el sedentarismo y mejorar mi salud actual y como método de prevención para el futuro.